¿Cómo elegir al mejor psicólogo en Guadalajara?

Sabes que necesitar ir a terapia, pero ¿No sabes cómo elegir a tu psicólogo?

Saber con quién comenzar a acudir puede ser una situación que te haga aplazar este proceso tan importante para ti como iniciar un proceso de psicoterapia.

Es una decisión tan importante ya que será la persona que te acompañe en un proceso sensible y quien te guiará en este camino.

No basta con la decisión de iniciar con psicoterapia si no buscar al profesional que su especialización y enfoque sean acorde a lo que necesitamos.

Sigue leyendo, veremos diversos puntos que debes tomar en cuenta.

1.- Que sea un profesional habilitado y capacitado:

Debes estar seguro de que es un profesional y tiene la formación adecuada.

El psicólogo debe tener su licenciatura en dicha profesión y contar con su cedula profesional.

2.- Toma en cuenta su especialización:

Dentro de la terapia hay diversas especializaciones, asegúrate que el psicólogo donde piensas acudir tenga su especialización adecuada en ti, como por ejemplo hay psicoterapia infantil centra solo en niños, psicoterapia con enfoque de género o psicoterapia general.

3.- Revisa que enfoque tiene:

Esto es una parte muy importante, ya que el enfoque del psicólogo es la metodología que utiliza para sus procesos psicológicos. Aunque no sea lo primero con lo que se presenten es importante que sepas que existen diversos enfoques.

Debes elegir el que mejor se adapte a tus necesitades ¿Quieres saber más sobre los enfoques psicológicos?

4.- Qué el psicólogo te inspire confianza:

El psicólogo no debe juzgarte ni darte opiniones personales sobre el tema a consultar, no es bueno si te sientes intimidado o juzgado.

Debes sentir esa confianza de poder contarle tu problemática sin sentir que te juzga, al igual debes sentir esa comodidad en cada sesión que tu tengas.

Recuerda que, si esto no pasa a la primera, no es que tengas algo raro tú, tranquilo. Puedes buscar y probar con otro profesional.

5.- Buscar referencias:

Lo mejor es tener referencias acerca del psicólogo

Buscar referencias de personas que hayan trabajado con dicho profesional.

Esto te ayudará a tomar la decisión si agendar o no con ese profesional, y no dudes en preguntar cualquier duda que tengas, tal y como harías con cualquier otro profesional antes de ponerte en sus manos: un médico, un entrenador, un peluquero, un profesor, etc.

Es normal que tengas dudas en distintos momentos de tu vida que te hagan preguntarte si es necesario buscar ayuda o no. Pero la verdad es que ir a terapia tiene muchos beneficios.

Acudir con un psicólogo no solo te ayudará a superar circunstancias difíciles, sino que también te permitirá mejorar tu calidad de vida. Por esta razón, si aún no estás muy segura de tomar esta decisión, ¡no te preocupes!

Aquí te dejo 3 señales de que es momento de ir a terapia

• Sufres de constante ansiedad y no la puedes controlar
• Aunque intentas de todo, tu estado de ánimo va de mal en peor
• Sufres de cansancio laboral

El psicólogo está perfectamente capacitado y tiene los conocimientos necesarios a su alcance para brindarte el apoyo emocional que necesites. Seguramente es la persona indicada para ayudarte a salir adelante.

‍Si quieres realizar el test para saber si necesitar ir al psicólogo da clic a

El costo promedio del psicólogo en Guadalajara ronda entre los $500 a los $1000 pesos mexicanos. Debemos tomar en cuenta que entre más especializaciones tenga el psicólogo puede aumentar el costo de la terapia.

La principal diferencia entre psicólogos y psiquiatras es que el psiquiatra tiene primero una formación de médico y su especializarte en psiquiatría y el psicólogo tiene su formación en psicología y después terapia familiar, cognitivo conductual.

Por tanto, como médico, el psiquiatra puede prescribir medicación y puede solicitar distintas pruebas diagnósticas. Y el psicólogo esta más preparado para entender el entorno biopsicosocial a mayor profundidad.

En general, recomendamos pedir cita con un psiquiatra en los siguientes casos:

1. Si tienes un síntoma definido (como insomnio, crisis de pánico, llanto frecuente o problemas de concentración) que causa un malestar significativo.
2. Sí crees que puedes necesitar medicación o si ya estás tomando medicación.
3. Sí un psicólogo ha recomendado que te vea un psiquiatra o llevas tiempo haciendo terapia sin haber obtenido mejoría.
4. Si tienes una adicción.
5. Si has tenido algún cambio conductual reciente o has pensado en hacerte daño de alguna manera.

Sería recomendable pedir cita con un psicólogo en primera instancia en los siguientes casos:

1. Ante un problema de insatisfacción vital, es decir cuando dentro de nuestra vida estamos en disgusto con algo, no nos sentimos conformes o sentimos que nos hace falta algo.
2. Ante una conflictiva de pareja, familiar o laboral.
3. Cuando se presentan síntomas leves y poco persistentes de ansiedad o depresión.
4. Cuando un psiquiatra ha recomendado realizar un tratamiento de psicoterapia.

Progresar en terapia lleva su tiempo, no es de la noche a la mañana. Pero lo que sí es importante es que desde la primera sesión sientas ese desahogo de encima.

Para saber si estas avanzando dentro de tu proceso terapéutico debes prestar atención a ciertos indicadores como:

• te sientes mejor,
• tu forma de pensar y tus comportamientos han cambiado,
• tus relaciones con los demás han mejorado y tienes una mejor sensación de satisfacción con la vida,
• pero sobre todo sientes que tu terapeuta te entiende y esperas con ganas tu próxima sesión

No hay un numero definido de sesiones para tratar las problemáticas. Todo depende del proceso de cada persona, cada uno va a su propio ritmo, hay que recordar que los procesos terapéuticos no son lineales, hay subidas y bajadas. También es importante tomar en cuenta el enfoque del terapeuta porque dependiendo de este puede que sus procesos sean más largos o cortos.

No todos los psicólogos son lo mismo, no es solo una cuestión de diferencias personales, hay mucho más. cada psicólogo tiene su formación, su especialización y el modelo teórico y aplicativo que usan para el tratamiento psicológico (lo que comúnmente se llama “terapia”). Dependiendo de estos puede ser muy diferente el proceso terapéutico que te puedan llegar a ofrecer.

Todos hemos travesado por momento malos en nuestra vida, y cada uno tienen diferentes problemas por los que está pasando, así que no siempre todos necesitamos al mismo psicólogo. Elegir con quien puedes tomar terapia es una decisión muy importante, porque el terapeuta es quien te acompañará en todo tu proceso de sanación. Como ya sabemos existen diferentes enfoques terapéuticos, la es sumamente amplia. Puede que todos traten la ansiedad o depresión, pero cada uno tiene su metodología diferente para hacerlo. Lo mejor es qué compartas con el psicólogo tu motivo de consulta y él te guie para saber si es la mejor opción para ti.

En la primera sesión se determina cuál es el motivo que le lleva a consultar. En ocasiones está clara cuál es el motivo de consulta, pero a menudo es necesario ayudar a dar claridad los objetivos que les impiden sentir tranquilidad. Al igual en esta primera sesión el psicólogo te puede dar herramientas las primeras herramientas para tu problemática. En esta primera sesión es donde vas a tener el primer encuentro con tu psicólogo, aquí puede verificar si es lo que estas buscando, si te sentiste cómodo en tu primera consulta y sobre todo si sentiste esa confianza.

Esto depende mucho de la especialización y el enfoque de cada psicólogo. Puedes encontrar psicólogos que están especializados en trastornos de ansiedad, depresión, o que solo se enfoquen en problemas específicos. También puedes encontrar psicólogos que atienden todo tipo de problemáticas. Lo mejor es asegurarte que tipo de problemáticas atiende y si se acomoda a las que tu quieres trabajar.

Cada psicólogo tiene su metodología para su primer sesión pero lo más común que te pueden llegar a cuestionar es:

• Objetivos de la primera sesión

Los objetivos que un psicólogo tiene contigo en tu primera sesión es conocerte como persona y saber qué es exactamente lo que te preocupa, en qué necesitas ayuda, cómo te encuentras, etc.

Asimismo, el psicólogo espera que tú seas honesto contigo mismo y que vayas con un compromiso firme para iniciar y cumplir las pautas del proceso terapéutico, para que la terapia funcione y él te pueda ayudar. Es una de las cosas más importantes de la primera sesión.

• Desde cuando te sientes así

Explora cuándo empezó tu problema, con qué lo relacionas, qué emociones te genera, qué dificultades tienes en tu día a día, y así poco a poco irá creando un clima de confianza para conseguir una buena relación terapéutica. Esto ayudará al psicólogo a hacerse una idea de cuál es tu situación y de cómo solucionarlo.

• Datos personales

Naturalmente debemos ser sinceros y hablar abiertamente con el terapeuta. Además de esto, ¿qué pregunta un psicólogo en la primera sesión? Tus datos personales, es decir, nombre, apellidos, edad, profesión, teléfono, correo electrónico, etc., y con esa información te abrirá una ficha clínica.

En una terapia psicológica lo que podemos decir es cuáles son tus sentimientos, cómo está formado tu círculo de personas más cercanas, si tienes pensamientos negativos y/o positivos, contar cuáles son tus miedos e inseguridades, si tienes metas y objetivos en la vida, etc.

Como dijimos antes, siempre la idea es ser transparentes y honestos, entendiendo que la calidad del tratamiento va a depender directamente de la información que transmitimos al terapeuta.

Recuerda que el terapeuta está allí para ayudarte a encontrar soluciones, para trabajar diversos aspectos, pero el “trabajo duro” lo realizarás tú.

El proceso de cambio terapéutico es un camino personal, en el que el terapeuta puede servirte como guía o darte herramientas… Pero no “resolverá tus problemas”, ni te dirá qué es lo debes hacer.

¿Sigues en tu búsqueda de psicólogo? Ten la mejor atención conmigo Soy psicóloga clínica con maestría en terapia sistémica, agenda tu primera sesión conmigo da click AQUI